Kampfkunst und Selbstverteidigung
für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahre 
Kampfkunstunterricht macht nicht nur deinen Körper fit. Das Wiederholen von Abläufen stärkt zudem Selbstkontrolle und Beurteilungsvermögen. Kampfkunst führt zu mehr Gelassenheit und weckt positive Energie. Die erlernten Selbstverteidigungstechniken schaffen Sicherheit und ein gesundes Selbstbewusstsein. Gerade in der heutigen Zeit ist all dies von enormen Nutzen!
Zum 26.01.16 beginnt ein neuer Kurs bei uns in der Bewegungsakademie und Kampfkunstcenter Kowalik in Gelnhausen.
Sei dabei! Melde dich noch heute über unser Kontaktformular
(http://www.sportschule-kowalik.de),
oder ruf an: Bewegungsakademie und Sportschule Kowalik : 06051-4224
Der Unterricht findet dienstags vormittags um 09.30 – 10.30 oder
dienstags abends 18.30 – 19.30 Uhr statt.
Im Anschluss an den Abendunterricht bieten wir Euch von 19.30 – 20.15 Uhr ein spezielles Kraft-Ausdauertraining an, um Fitness und Gesundheit zu stärken.
Ist das überhaupt etwas für mich?
Na klar! Wir beginnen Schritt für Schritt. Sie haben schon Kampfkunsterfahrungen? Super! Sie haben noch keine Kampfkunsterfahrung? Dann ist jetzt die beste Zeit!
Wie schaut so eine Kampfkunsteinheit aus?
Wir starten immer mit einer kurzen Meditation beim Formtraining und Atmen tief durch um so den Stress vom Alltag zu verbannen.
Dann kommt ein kurzes aber knackiges Aufwärmprogramm, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Und schon geht es mit den verschiedensten Schlagkombinationen weiter. Wir üben an Pratzen und Schlagpolster. Wir schulen und verbessern so die Geschwindigkeit, Koordination, Ausdauer und Zielgenauigkeit, so werden schnelle Reflexe erschaffen. In jeder Unterrichtseinheit werden wir drei reale Selbstverteidigungstechniken üben. Wir arbeiten mit Hebeltechniken, Kontroll- und Sicherungsgriffen, Faustschlägen und Fußtritten, Deeskalationstechniken und versteckten Techniken, Taktik, Mimik und unserer Stimme.
Außerdem wird es spezielle Themenabende geben, die u.a. von verschiedenen Referenten und Trainern der Polizei gehalten werden:
+ Nothilfe, wie helfe ich einer Person ohne mich selbst in Gefahr zu bringen?
+ Verteidigung gegen eine mehrere Angreifer
+ Verteidigung mit Hilfsgegenständen (Regenschirm, Schlüssel, Geldstücke, Geckos,….)
+ taktisches Verhalten (in der S-Bahn, Disko, dunkle Straße, ….)
Auch hier wird es das Programm mit Gürtelfarben geben. Wir tragen dabei lockere Trainingsbekleidung, wie Hallenturnschuhe, T-Shirt und Sporthose.
Wir tun etwas für unsere Gesundheit und Fitness, stärken das selbstsichere Auftreten in der Öffentlichkeit und werden eine Menge Spaß an den Kampfkunsttechniken haben.
….und nicht vergessen ⇒ BESTÄNDIGKEIT – fortlaufendes Üben!